tag:blogger.com,1999:blog-16490030861475745422024-02-19T17:31:04.862-08:00lachen verbindetAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-70776294606234647752018-10-05T04:05:00.001-07:002018-10-05T04:35:39.659-07:00Das Hamsterrad des Glücks – nur 10% sind entscheidend<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYvAWM-WBrNGt1YGLvSp477tKhQTP29jXVoPNukMs8S58cwsUgvjZlAvDWKv36roR7owiBxOLv7iQq_2FBEyKoXxryCd8ACOYKtOUv3iftr9dm0Q0OoHDzeiXF8Rd0PnbJ8jgKY7VDQA/s1600/Strand.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="507" data-original-width="1024" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYvAWM-WBrNGt1YGLvSp477tKhQTP29jXVoPNukMs8S58cwsUgvjZlAvDWKv36roR7owiBxOLv7iQq_2FBEyKoXxryCd8ACOYKtOUv3iftr9dm0Q0OoHDzeiXF8Rd0PnbJ8jgKY7VDQA/s320/Strand.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Schickes Auto, Beförderung im Job, Eigenheim, Traumpartner
und am besten noch der Lottogewinn? Viele Menschen meinen, dass diese Dinge glücklich
machen. Sie strengen sich ordentlich an, um diese Ziele zu erreichen, nehmen
dafür Stress und Strapazen in Kauf. Doch wenn sie dann ein bestimmtes Ziel
erreicht haben, ist das Glücksgefühl meist nur von kurzer Dauer. Es gibt sogar
zahlreiche Beispiele von Menschen, die Spitzenleistungen erzielt haben und sich
danach eher sinnentleert und traurig fühlten.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Studien aus der Glücksforschung bestätigen: kurzfristig
fühlen wir uns gut, wenn wir ein bestimmtes Ziel erreicht haben – aber
langfristig pendelt sich das Glücksniveau wieder auf den gleichen Stand wie
vorher ein. In der Steinzeit war das überlebenswichtig. Denn da konnte man sich
nicht auf den erreichten Zielen "ausruhen", sondern musste sich immer
wieder an die sich ändernden Gegebenheiten anpassen. Heute führt dieses
Phänomen dazu, dass wir uns – kaum ist ein Ziel erreicht – gleich wieder das
nächste, höhere Ziel setzen – weil wir meinen, dass uns das endlich glücklich
macht. Dieser Irrglaube führt dazu, dass wir wie die Ratten im Hamsterrad immer
weiter rennen, um an das Ziel zu kommen. "Life of a rat racer" ist
der amerikanisch geprägte Begriff dafür. Wir strengen uns immer mehr an, um
immer höhere Ziele zu erreichen. Langfristig treibt uns das eher in den Burnout
als zu echtem Glücksempfinden.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Was ist wirklich wichtig?</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Äußere Faktoren wie Status, Geld, Wohnort oder
Besitztümer spielen nur eine geringe Rolle für unser wirkliches inneres
Glücksempfinden. Laut internationalen Studien sind nur 10% des Glücks solchen äußeren
Lebensumständen zuzuschreiben. Die Gene – also die Veranlagung - bestimmen zu
50% darüber, wie glücklich wir uns fühlen bzw. wie wir mit dem Leben und Schicksalsschlägen
umgehen. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Können wir also gar nichts tun, wenn die Gene uns nicht
wohlgesonnen sind? Ist dies der Freifahrtschein für alle Jammerer und
"Opfer" des Lebens? Können wir uns nun immer auf unsere Gene berufen,
wenn es uns nicht gut geht, uns im Selbstmitleid suhlen, da wir ja eh nichts daran
ändern können? Hier kommt die schlechte Nachricht für alle notorischen Jammerer:
die restlichen 40%, die unser Glücksempfinden ausmachen, können wir selbst
beeinflussen. Hier spielen vor allem Werte wie Familie, stabile Beziehungen,
ein gutes soziales Umfeld, Sinn im Leben und eine erfüllende Aufgabe eine
Rolle. Wenn dies alles da ist – umso besser. Solange es auch hier nicht
anstrengend wird, diesen Werten "hinterher zu rennen." Denn anhand
einer Studie hat man festgestellt (Rutgers University Newark und der University
of Toronto vom März 2018): Wenn etwas zu anstrengend wird, leidet die
Lebenszufriedenheit. Doch wie kann man etwas bekommen, ohne es zu sehr zu
wollen?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Es ist nie zu spät,
um glücklich sein<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hier kommt uns eine Erkenntnis aus der Gehirnforschung
zugute: Neurobiologen haben festgestellt, dass unser Gehirn nicht zu einem
bestimmten Zeitpunkt fertig ausgereift ist, sondern sich ständig verändern kann
– auch im höheren Alter. Diese sogenannte "Neuroplastizität" des
Gehirns können wir zu unserem Vorteil nutzen. Das bedeutet nämlich für uns: wir
können durch unser Denken und Tun selbst beeinflussen, wie sich unser Gehirn
prägt. Das beginnt mit Gedächtnistraining, geht über Mentaltraining bis hin zu
Achtsamkeit und Meditation, von der mittlerweile nicht mehr nur Buddhisten
wissen, dass sie unser Gehirn verändert. Wir können also unser Gehirn darauf trainieren,
dass wir uns gut fühlen. Verschiedene Gehirnareale sind nämlich für
verschiedene Emotionen und Bereiche zuständig. Und die Areale, die wir häufig
aktivieren, stärken sich, während die anderen kleiner werden. Wenn wir also
häufig Freude empfinden, stärkt sich das Areal für Freude, und wir können
schneller und öfter Freude empfinden. Umgekehrt gilt dies auch für Ärger, Wut,
Angst und Verbitterung.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Doch das Leben ist natürlich nicht nur Freude. Führt dieses
Wissen also nun dazu, dass wir uns noch mehr ärgern, wenn wir uns ärgern? Weil
wir ja wissen, dass Ärger unser Gehirn verändern kann? Damit wäre der
Negativ-Kreislauf vorprogrammiert. Einfacher ist es, in solchen Momenten zu
akzeptieren, was ist. Den Ärger annehmen, ihn sich selbst erlauben und dann
einen Gegenpol setzen, der uns in gute Stimmung bringt. Doch sich gut fühlen
auf Kommando – wie soll das gehen?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nicht denken, sondern
Tun<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Spannend ist dafür die Erkenntnis, dass bestimmte
Körperaktivitäten und – haltungen unsere Emotionen beeinflussen. Gedanken sind
nicht immer kontrollierbar – es sei denn, man ist buddhistischer Mönch mit
jahrelanger Meditationserfahrung. Doch wer kann sich schon seinen Gedanken
komplett entziehen: Was alles noch zu erledigen ist, wer einem die Vorfahrt
genommen hat oder dass der Chef / Partner / die Freundin sich irgendwie komisch
verhalten hat.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Einfacher ist es, aktiv zu werden statt zu grübeln. Sport
und Bewegung helfen zum Beispiel langfristig depressiven Menschen besser als Psychopharmaka,
so die Erkenntnisse einer Studie. Längeres Laufen bringt uns genauso in einen
Zustand des "Flow" wie das Malen eines Bildes oder das Singen im
Chor. Es beginnt schon mit bestimmten Körperhaltungen. Wenn wir bewusst stabil
und fest stehen, verbessert sich unser Selbstbewusstsein. Wenn wir lächeln –
oder gar lachen – werden Endorphine ausgeschüttet, die uns gut fühlen lassen.
Wenn wir die Arme regelmäßig begeistert und jubelnd nach oben strecken, stärkt
dies unser Charisma. Dies funktioniert auch dann, wenn wir das Gefühl mental
noch nicht empfinden können. Es reicht schon, wenn wir so tun, als ob wir ein
bestimmtes Gefühl erleben. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"Fake it until you make it" ist auch ein Motto,
das im Lachyoga praktiziert wird. Hier geht es darum, ganz konkret positive
Gefühle zu trainieren. Absichtlich erzeugtes Lachen in Kombination mit Bewegung
und positiven Affirmationen kann uns dabei unterstützen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Will man sein Gehirn auf "glücklich sein"
programmieren, hilft es außerdem, sogenannte "Momente der Freude" zu
kultivieren und zu genießen. Das kann die Freude über kleine Dinge sein,
Momente in der Natur, das Spielen mit Kindern, Sport treiben, kreativ sein,
singen, herumtoben, spontan und abenteuerlustig sein. Hinzu kommt das Prinzip
Dankbarkeit - über alles, was ist. Das geht auch ohne Lottogewinn.<o:p></o:p></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-68932398312075184642017-10-18T15:44:00.000-07:002017-10-19T12:53:13.388-07:00<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Lachyoga als berufliches Standbein – fünf Anregungen zum
Durchstarten und Dranbleiben<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Lachyoga ist und bleibt ein effektives
Instrument für gute Stimmung, Gesundheit und Verbindung von Menschen und Teams. Das Potenzial für
Lachyoga-Angebote ist definitiv vorhanden, im privaten wie im beruflichen
Umfeld. Doch wie findet mein Angebot die richtige Nachfrage? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Viele Lachyogaleiter/innen und
-lehrer/innen setzen Lachyoga bereits mit Erfolg in verschiedensten Bereichen ein.
Aber oft höre ich auch den Satz „ich würde gerne aktiv werden, weiß aber nicht
wie“. Vielen fehlt dann doch der Mut oder das Vertrauen, um durchzustarten.
Oder sie geben beim ersten Rückschlag direkt wieder auf. Was macht den Erfolg
bei denen aus, die auch nach Jahren noch aktiv sind? Hier ein paar Anregungen
dazu:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">1. Bedarfsorientiert statt selbstzentriert<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Klar: wir selbst finden Lachyoga
einfach toll und wollen, dass der Rest der Welt das auch so sieht. Schließlich
tun wir doch der Menschheit etwas Gutes, oder? Hier gilt es, mal die Denkweise
umzukrempeln und aus der Sicht unseres jeweiligen Gegenübers zu denken. Was
braucht dieser Mensch gerade wirklich? Welche Probleme hat der Kunde / Auftraggeber
/ Teilnehmer, und welche konkrete Lösung biete ich ihm an? Wenn wir
genau hinhören, entwickeln wir mit der Zeit ein Gefühl dafür, was der andere wirklich
braucht. Und sorgen dafür, dass wir einen echten Mehrwert bieten – was sich langfristig
auch finanziell auszahlt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">2. Sei klar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Jeder von uns hat vielfältige Fähigkeiten
und Angebote in petto. Viele haben zahlreiche Weiterbildungen in
verschiedensten Methoden gemacht und wollen am liebsten alles gleichzeitig
anbieten. Doch wichtig ist es auch, einen Fokus zu finden und die Zielrichtung
festzulegen. Was genau macht mich aus? Auf welche Bereiche möchte ich mich
spezialisieren, wer genau soll zu mir kommen? Nimm dir die Zeit und formuliere dein
Angebot: Was, für wen, zu welchen Konditionen? Je klarer dein Angebot, umso
effektiver kannst du es auch bekannt machen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">3. Biete Qualität<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Auch wenn es selbstverständlich
erscheint: Die Qualität der Durchführung macht den Erfolg. Mache Qualität
zu deiner obersten Priorität – und überprüfe immer wieder, wie du dein Angebot
verbessern kannst. Lerne, bilde dich weiter, sei aber auch offen für
Rückmeldungen der Teilnehmer und Kunden. Frage ruhig mal bewusst nach Feedback.
Nimm auch Kritik als wertvolle Anregung und eine Art „Gratis-Coaching“ an.
Lerne von den Besten! Bereite dich richtig gut vor und gib immer ein bisschen
mehr als du angeboten hast. Sei nicht gut, sondern exzellent!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">4. Sei authentisch<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Treibt dich wirklich die
Leidenschaft für die Sache? Ist das, was du tust, dein Herzensprojekt? Oder nur
eine weitere Geldquelle? Die Leidenschaft für die Sache ist es, die uns
durchhalten lässt. Und die uns authentisch macht. Versuche nicht, eine Rolle zu
spielen oder etwas zu verkaufen, was dir nicht liegt. Du bist dann glaubwürdig,
wenn du deinen eigenen Stil findest. Lebe das, was du lehrst. Lache, singe,
spiele, tanze - täglich! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">5. Bleibe dran<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Rückschläge gehören dazu. Jedes
Scheitern ist ein Schritt auf dem Weg zum Erfolg. Lass dich nicht entmutigen
und schmeiß nicht gleich alles hin, wenn es mal schleppend läuft. Gewöhne dich
daran, dass es Hochs und Tiefs gibt. Nimm die „Tiefs“ zum Anlass, dich zu
sammeln und vielleicht eine Kurskorrektur vorzunehmen. Säe jeden Tag einen Samen
– 365 Tage im Jahr. Dann wirst du garantiert Früchte ernten! Hab Vertrauen,
dass voller Einsatz sich lohnt. Aber sei auch bereit, vollen Einsatz zu geben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Ich wünsche viel Erfolg bei der
Umsetzung! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Liebe lachende Grüße Angela<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Mehr davon? Dann komm zur </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><a href="http://lachen-verbindet.de/aus-weiterbildung/weiterbildung-stress-management.html" target="_blank">Weiterbildung „Lachyoga im Business“, vom 24.-26. November 2017</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">im Seminarhaus Gut Alte Heide bei Köln. </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-32812836778627099252017-03-22T05:01:00.000-07:002017-04-10T12:01:09.818-07:00Es muss nicht immer Lachyoga sein: Drei Tipps für die Rettung eines verlorenen Tages<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFdqSkICB3I-4tGhMBji_0rZntQX06KuN8RBHvQf0bamC2bG2EwiF6D-qPmroI_Yaiuvo_8fsl2mo6W8yJojAnVqEpdWKBU3l9ICg5ivVG77k7LTCHQnSz0-BM7emisTyTDC2jzVgfMc/s1600/Foto-Smile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFdqSkICB3I-4tGhMBji_0rZntQX06KuN8RBHvQf0bamC2bG2EwiF6D-qPmroI_Yaiuvo_8fsl2mo6W8yJojAnVqEpdWKBU3l9ICg5ivVG77k7LTCHQnSz0-BM7emisTyTDC2jzVgfMc/s320/Foto-Smile.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Kennt ihr diese Tage, an denen man morgens aufwacht und die Traurigkeit
sich direkt in die Gehirnzellen einschleicht? An denen auch die Morgensonne und
das Singen der Vögel nichts mehr rausreißen können? Oder es gar noch schlimmer
machen? Ich gebe zu, ich kenne das. Auch als langjährige Lachyoga-Trainerin,
die einiges dafür tut, dass es ihr gut geht. Das Wissen darum macht es nicht immer
besser. Muss ich als Lachyoga-Trainerin immer gut drauf sein? Was sollen die
Leute denken, wenn ich plötzlich jammere? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
„Du hast in jedem Moment die Wahl“ – so erzähle ich es den Teilnehmern. Aber wenn es mir selbst mal nicht gut geht -
dann würde ich mich manchmal am liebsten ins Bett legen und die Decke über den
Kopf ziehen. Oder mich mit Schokolade aufs Sofa setzen und mit einer inhaltslosen Soap
berieseln lassen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich merke dann: allein positive Gedanken reichen nicht, um
mich hoch zu ziehen. Sie wollen einfach nicht in meinen Kopf. Und selbst wenn
ich sie denke – oder sogar ausspreche - wollen sie nicht in mein Gefühl hinein. Think
positive, heißt es doch immer so schön. Fühle dich hinein in ein glückliches
Gefühl, sei glücklich! Be happy! Genieße den Tag! Lebe im Hier und Jetzt! Facebook
quillt über vor all diesen Tipps und „Weisheiten“, die für mich an solchen
Tagen wie eine Provokation wirken. Ja, auch ich kann nicht immer auf Knopfdruck
glücklich sein!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Darum betone ich als Trainerin und in Interviews auch immer
wieder, dass es im Lachyoga nicht darum geht, immer gut drauf zu sein. Dass man
sich erlauben darf, auch mal schlecht drauf zu sein. Und doch fühlen wir uns immer wieder verpflichtet, „das
Beste“ aus unserem Leben zu machen. Wenn‘s gut läuft, kein Problem. Wenn’s mal nicht
so läuft, fühlen wir uns doppelt schuldig. Der Grübelkreislauf ist
vorprogrammiert. Aber es gibt Hoffnung. Und nachdem wir eine Weile absichtlich in Selbstmitleid gebadet haben, gibt es auch Maßnahmen, die vielleicht doch noch den Tag retten
können.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>1. Wenn der Geist nicht will, dann lass den Körper machen</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Manchmal fällt es uns schwer, uns einfach so „gut“ zu
fühlen. Doch wenn wir den Körper machen lassen und nicht mehr drüber
nachdenken, dann erledigt das die Körperchemie. Auch wenn wir es nicht sofort merken. Was kann
man tun? Das kann Lachen oder Lachyoga sein (Tipp: <a href="http://lachen-verbindet.de/news-archiv/164-skype-lachclubs-jeden-tag-lachen-ganz-einfach.html" target="_blank">Skype-Lachen</a> oder <a href="http://lachen-verbindet.de/lachen-in-k%C3%B6ln.html" target="_blank">Lachclub</a>),
muss aber nicht. Es geht auch Laufen, Yoga, Schwimmen, Fahrrad fahren oder der
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Pi6wEFew1Ec" target="_blank">Körperzellenrock</a>. Erzwinge es nicht, dabei „positiv zu denken“- erlaube dir auch trübe Gedanken. Lass den
Körper machen. Und vertraue. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2. Sieh den größeren Zusammenhang, suche Inspiration</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Geh in eine Kirche, ein Museum, in die Natur, schau in den Himmel.
Mach dir bewusst, dass es etwas Größeres gibt als uns selbst und die trüben Gedanken.
Dass dieser „verlorene“ Tag oder die anstrengende Zeit nur ein kleiner Moment
in der Ewigkeit der Menschheitsgeschichte ist. Schau dir inspirierende Videos
zu spannenden Themen an (Tipp: <a href="http://ted.com/">TED.com</a>), ein paar Minuten reichen. Manchmal
sind genau solche Tage die kleinen „Erinnerer“, um dich aus der Komfortzone
heraus zu schubsen und einige Dinge im Leben neu auszurichten.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3. Sei dankbar</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Dankbarkeit – der Begriff scheint überbeansprucht und überholt. Aber er
wirkt. Schreibe mindestens drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Und wenn es
nur das Dach über dem Kopf ist, das Leben in einem freien Land, die Fähigkeit,
zu lesen, zu lachen oder zu schreiben. Ich selbst bin immer wieder erstaunt,
wie viel Schönes es gibt, trotz trüber Gedanken und so mancher Herausforderungen.
Selbst wenn du die Dankbarkeit nicht fühlen kannst. Schreibe es auf. Am besten
jeden Tag. Und vertraue weiter.</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alle drei Dinge ausprobiert? Dann ab zurück unter die Bettdecke! Wenn
du noch möchtest. <o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Viel Spaß dabei wünscht Angela<br />
<br />
Mehr über uns und alle Seminare zum glücklich sein unter <a href="http://www.lachen-verbindet.de/">www.lachen-verbindet.de</a></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-26690044862414611502015-10-12T05:10:00.004-07:002015-10-12T09:26:02.564-07:00My Journey to the Laughter Yoga Festival, August 2015<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">I almost missed it – the first
Laughter Yoga Festival with Dr. Madan Kataria in Bangalore, India. It was not
very apparent on Dr. Ks Website. But since several German laughter yoga
colleagues asked me indepentently, if I would like to join, I soon
realized: I want to go and I have to go. My partner encouraged me to go, my son
could stay with his grand parents.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><b>Travelling with
Laughter Yoga</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Only three weeks after,
we were sitting in the airplane to India </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">with four Germans </span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">to face a new
adventure: laughing, singing, dancing and playing in India. Since my travel mates Jürgen, Mo and Haesoon were really keen
to fulfill their upcoming job as “Laughter Ambassadors”, we had a lot of fun
and laughter already on the flight. On the way from Delhi to Bangalore, we realized a little </span><span style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">L</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">aughter Yoga Airplane </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Flashmob</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">. </span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Usually, I am very
sceptical about actions like these where you do laughter yoga without
asking the people before. But the reactions of the passengers were very positive. Some came afterwerds and asked for laughter clubs, others participated in the exercises,
many applauded afterwards, and even the pilot said “thank you to the laughter
yoga team”, when he announced the landing.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><b>Laughter Yoga at
School</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Right on our first
day, we experienced a special hightlight of our trip. We visited a school where
laughter yoga is part of the classes. There is even an own class room just to
do laughter yoga. On this day – August 15<sup>th - </sup> we experienced the
celebrations of India’s Independence Day at this school. And we could see how
it is possible to integrate laughter yoga into daily life of the students – and
how much fun the children have. Dr. Kataria visits this school (very nearby the office building of laughter yoga university) regularly and offers </span><span style="color: #636363;"><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">free laughter yoga sessions. </span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Some pictures of
this School and the celebrations, you find </span><span style="color: #636363;"><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206630820585999&set=a.10206596290042757.1073741890.1137065118&type=3&theater" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">h</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">ere…</span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><b>Laughter Yoga International
– a unique community</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">The Festival took
place in a beautiful meditation resort near Bangalore – the Ancient School of
Wisdom. There was silence, a huge variety of plants and animals, peace and very delicious Indian food. Around 30 people from all parts
of the world had found their way to this place. Beside us – altogether 6
persons from Germany – there werde laughter yogis from Italy, Malaysia, Israel,
Denmark, Portugal, Indonesia, Venezuela, Singapur, USA, Belgium, Libanon,
England and of course from India. It is always beatiful to see how people of
such different culture, background and religion feel immediately connected by laughter. There
were many inspiring conversations, moments of laughing and crying
together, hugs, encouragement, caring for each other and a lot of joy. This feeling
of connection also expressed itself by a </span><span style="color: #636363;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=baLD81CSHSU" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">Love Song </span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">with “I love you” in all the different languages. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;">The Rhythm of Joy<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">The first thing we
learned in the Festival: Laughter Yoga is not only Laughter Yoga. Dr. Madan
Kataria made clear that his intention was to amplify the concept of laughter yoga and bring in new
ideas. For this, he had engaged Kula and Sofia, who were incredible with
their </span><span style="color: #636363;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kTvFcMWFBfM" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Body Percussion Work</span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">. With very simple methods, a basic dance step, some clapping rhythms
and some sounds, they created a dynamic group energy which was exceptional. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">There
was also the musician Pintu, who just had to play his guitar with his funny smile,
and everybody was fascinated. We all were encouraged to be creative, invent new
melodies, songs and movements. The only condition:
Every song, every dance, should contain whatever kind of laughter or sounds like “</span><span style="color: #636363;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mJn1uC6milk" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">„hoho haha hihi“</span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;">Laughter
Yoga University? That’s all of us!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold;">Madan found a clever way to organize a festival like this. Instead of fixing
timetables and inviting dozens of speakers, he organized it “Indian style”. There was no
program, just a whiteboard on which everybody could write down a workshop he would like to offer. The whiteboard was filled very quickly with interesting
topics from laughter yogis who had to offer far more than only
laughter yoga. Some might think now, "well, Dr. K took a very easy way". But why not? He
just did it in the way he likes to proceed things: “Keep it simple”. Of course,
from German perspective not everything was organized in a perfect way, some things
might be superficial or were missing, some things might have happened at the wrong
time in the wrong place. But after all, we realized that everything was fine as
ist was and fitted well. Finally, we enjoyed such a variety of a program which we would have
hardly had anywhere else – and all this for a fair price. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold;"><b>My conclusion: We can all shine</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold;">I took home many inspirations for my work. But I also realized: Everything
is in us. Every single person has the creativity to develop own exercises
and ideas, everybody has the potential to shine. We all have the abilities to
bring laughter, joy and love to the people. And this is not about competition
with each other, neither about being the number one. Nobody takes away anything
from anybody, if we all follow a common vision. I realized for myself: the more
openly I give away ideas and inspirations, the more comes back to me. Not only as
positive resonance, but also in form of wellnes, happiness and wealth. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Dr. Madan Kataria
gives the best example for this. He does not claim to be the “Guru”, he rather acts as a “collector of ideas”. With laughter yoga, he did not
invent something absolutely new. But he brought together several elements in a
genius way and spread those out to the world. He was the one who made possible this worldwide movement, which is spreading more and more every day. Now,
with his new extended view on the four elements of joy (dancing, singing,
playing, laughing), Madan is doing the same. He collects ideas by the people. He does not take them away from the people, but spreads them and lets
the people shine. As he himself says: “The best teachers are those who make stars out of their students.” Thanks, Madan, for this great lecture! </span><span style="color: #636363;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Infos
and Videos from Laughter Yoga Learning Festival<u1:p></u1:p></span></b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Next </span><span style="color: #636363;"><a href="http://www.laughteryoga.org/english/events/page/105" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Laughter Yoga Learning Festival</span></a></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">:
1<sup>st</sup> to 7<sup>th</sup> February 2016 in Bangalore, Indien<u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;">Workshop „Body
Percussion“ with Kula & Sofia: 14<sup>th</sup> – 16<sup>th</sup> Oktober
2016 in Cologne, Germany<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #636363;"><a href="https://www.facebook.com/groups/613366832099194/?fref=ts" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Facebook-</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">Page about the </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Festival...</span></a><u1:p></u1:p></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Next International Certified Laughter Yoga Teachers' Training in Germany: October 19th till 23rd, 2016</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Videos
of the Workshops</span></b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #636363;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NMh718cvcdc" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">Overview</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">...</span></a><u1:p></u1:p></span><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">Singing</span></b><span lang="EN-US" style="color: #636363; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mJn1uC6milk" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Hahaha-Song </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">with</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;"> Pintu </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">from India</span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=biFtVoz7z3I" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank"><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;">Gibberish-Song </span><span style="color: #0085cb;">with</span><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;"> Madan Kataria</span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=baLD81CSHSU" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">„I love you</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">“-</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">Song</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;"> in </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">different languages with</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;"> Pintu</span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jSYen0p4fVU" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">Drum Circle with </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Kula </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">from</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;"> Portugal</span></a></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #636363;">Dancing</span></b><span style="color: #636363;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt; text-indent: 0cm;">
<br />
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kTvFcMWFBfM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank"><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;">Body Percussion </span><span style="color: #0085cb;">with</span><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;"> Kula </span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=B3TuG5GbVeM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">DanceGame „Brain Gym“ with Angela from Germany</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vFOljfFZltU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank"><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">animoVida</span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;"> confidence exercise with </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US; text-decoration: none; text-underline: none;">Egbert </span><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;">from Germany</span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1dADqOEIDTU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">Tutshi Tata Song from the Malaysianwomen...</a></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 3pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #636363;">Laughing</span></b><span style="color: #636363;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt; text-indent: 0cm;">
<br />
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=BNuTP0RzB7I" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">New Laughter Exercises from theparticipants</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kBWcSGkTqu0" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">Laughter Exercise „oppositeemotions“with Hilde from Belgium</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_aAX4-HByxM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">Free Laughter in dynamicmeditation with Angela</a></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #636363;">Playing and more…</span></b><span style="color: #636363;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt; text-indent: 0cm;">
<br />
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=IfVf362PNos" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank"><span style="color: #0085cb;">Shower of Resources with </span><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;">Angela</span></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=rLkaEt0P5DM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank"><span style="color: #0085cb;">Confidence Experience with </span><span style="color: #0085cb; text-decoration: none; text-underline: none;">Kula & Sofia</span></a></li>
<li><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">FunGame with Lara Luccacioni from Italy</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cr3iDd_zaJE" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">Storytelling with Sofia from Portugal...</a></li>
<li><span lang="EN-US" style="color: #0085cb; mso-ansi-language: EN-US;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=PqUcjHVjS3c" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 0cm;" target="_blank">Balloonworkshop and dance with the Malaysian women</a></span></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-25682291802585516022015-10-12T03:38:00.000-07:002015-10-12T09:31:35.526-07:00Meine Reise zum Lachyoga Learning Festival, August 2015<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fast wäre es an mir vorbei gegangen – das erste Lachyoga Learning
Festival mit Dr. Madan Kataria in Bangalore. Nur unscheinbar war es auf seiner
Website angekündigt – doch nachdem mich mehrere Lachyoga-Kollegen unabhängig
voneinander ansprachen, ob ich nicht auch mitkomme, war es schnell klar: Ich
will und soll dabei sein. Die Zeit passte, mein Liebster ermutigte mich, und mein
Sohn konnte bei der Oma gut untergebracht werden.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mit Lachyoga auf Reisen</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">So saßen wir bald danach zu viert im Flieger Richtung Delhi,
um uns gemeinsam auf das Abenteuer Indien – singen, spielen, lachen, tanzen –
einzulassen. Weder Indien noch die vier Elemente der Freude waren mir
unbekannt, so konnte ich allem vertrauensvoll entgegen blicken. Neu war, dass
meine Mitreisenden Jürgen und Mo ihre Aufgabe als künftige Lach-Botschafter
sehr ernst nahmen und somit auch überall auf der Reise die Menschen am „Spirit
des Lachens“ teilhaben lassen wollten. So kam es dann auch zu einem
einzigartigen </span><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Lachyoga-Flashmob im Flugzeug</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Ich bin grundsätzlich ja eher skeptisch bei solchen Aktionen,
aber die Reaktionen waren durchweg positiv. Mehrere Leute kamen zu uns und
fragten nach Lachclubs, die Stewardessen hielten sich nett zurück, und der
Pilot bedankte sich zum Abschluss sogar beim „Laughter Yoga Team“.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Lachyoga in der Schule</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gleich am ersten Tag durften wir ein großes Highlight
erleben. Wir besuchten die erste Schule, in der es einen eigens eingerichteten
Klassenraum für Lachyoga gibt. Der 15. August ist in Indien der Tag der
Unabhängigkeit, was an dieser Schule und in ganz Indien kräftig gefeiert wurde.
Hier konnten wir live erleben, wie es möglich ist, Lachyoga in den Schulalltag
und alle Aktivitäten einzubauen – und wie viel Spaß die Schüler damit haben
können. Madan Kataria geht regelmäßig in diese Schule und führt dort ehrenamtlich
</span><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Lachyoga-Sessionsmit den Schülern</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> durch. Bilder siehe </span><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206630820585999&set=a.10206596290042757.1073741890.1137065118&type=3&theater" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">hier...</a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Lachyoga international – eintauchen in eine einzigartige
Gemeinschaft</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Das Festival fand in einem wunderschönen Meditationszentrum
etwas außerhalb von Bangalore statt –der </span><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Schoolof Ancient Wisdom</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Stille, Pflanzenvielfalt, Ruhe, Frieden, aber auch
richtig gutes </span><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">indischesEssen</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, was will man mehr? Rund 30 Menschen aus aller Welt waren hier
versammelt, um gemeinsam zu lachen, zu singen, zu tanzen. Neben uns insgesamt sechs
Deutschen waren Lachyogis aus Italien, Malaysia, Israel, Dänemark, Portugal,
Indonesien, Singapur, USA, Belgien, Libanon, England und natürlich Indien
gekommen. Schön ist es immer wieder zu erleben, wie Menschen so
unterschiedlicher Kultur, Herkunft und Religion sich so verbunden fühlen können.
Es gab viele inspirierende Gespräche, Momente des gemeinsam Weinens und
Lachens, Umarmungen, Ermutigungen, Füreinander da sein und viel Freude. Der
internationale Flair fand auch Ausdruck im „very good, yeah“ in verschiedenen
Sprachen sowie einem internationalen </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=baLD81CSHSU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">„Ich liebe Dich“-Lied</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>The Rhythm of Laughter</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Schnell haben wir hier gelernt: Lachyoga ist nicht nur
Lachyoga. Dr. Madan Kataria, der hier eher als Organisator denn als Guru
auftrat, machte dies immer wieder deutlich. Zum einen hatte er Kula und Sofia engagiert,
die uns mit ihren </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kTvFcMWFBfM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">BodyPercussion Workshops</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> immer wieder in Atem hielten. Mit einfachsten Mitteln,
einem Grundschritt, verschiedenen Klatsch-Rhythmen und Tönen dazu wird eine
Gruppenenergie erzeugt, die jeden einzelnen in seinen Bann zieht.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dazu kam der indische Musiker Pintu, der allein mit dem
Klang seiner Gitarre, seinem klaren melodischen Gesang und einem verschmitzten
Gesichtsausdruck jeden von uns faszinierte. Wir alle konnten dabei kreativ
sein und neue Songs erfinden und komponieren. Vorgaben gab es kaum – außer,
dass es Madan wichtig war, in jedes Lied und in jeden Tanz, in jedes Spiel irgendeine Art von <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mJn1uC6milk" target="_blank">„hoho haha hihi“</a>
einzubauen. Fertig, kinderleicht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Laughter Yoga University? Das sind WIR</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cleverer kann man ein solches Festival wohl kaum
organisieren. Statt vorher alle Referenten durchzuplanen und akribisch Zeitpläne
aufzustellen, lief es auf indische Art eben anders. Kein festgelegtes
Programm, sondern einfach nur ein Whiteboard, auf dem jeder, der mochte, einen
Workshop anbieten konnte. Das Whiteboard füllte sich schnell mit interessanten
Themen von kompetenten Lachyogis, die mehr als nur Lachyoga anzubieten hatten.
Da hat es sich aber jemand einfach gemacht, sagten skeptische Stimmen. Ja,
warum auch nicht? Ganz getreu nach Madan Katarias Motto „keep it simple“. Nicht
alles war nach unserem deutschen Verständnis optimal organisiert, manches
überflüssig, manches vielleicht zur falschen Zeit am falschen Ort. Und doch
passte letztlich alles zusammen, und so wurde uns ein Programm geboten, was an
Fülle, Vielfalt und Qualität wohl kaum in dieser Form und für einen sehr fairen
Preis woanders hätte geboten werden können. Mehr Infos und Videos zu den
einzelnen Programmpunkten, siehe unten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Quintessenz – wir alle können LEUCHTEN</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Insgesamt habe ich viele Anregungen für meine Arbeit
mitgenommen, vor allem aber die Erkenntnis: Es ist alles in uns. Jeder einzelne
von uns hat die Kreativität, eigene Übungen und eigene Ideen zu entwickeln, und
jeder einzelne von uns hat das Potenzial, zu leuchten. Wir alle haben die
Fähigkeit, auf unsere Art Lachen, Lebensfreude und Liebe an Menschen weiterzugeben.
Dabei geht es nicht um Konkurrenz oder darum, die Nummer eins zu sein. Auch nicht
darum, dass einer dem anderen etwas wegnehmen wollte oder würde. Meiner
Erfahrung nach ist das Gegenteil der Fall: Je offener und furchtloser wir unsere
Ideen unter die Menschen bringen, umso mehr kommt zurück - in Form von
positiver Resonanz, aber auch in Form von Erfolg, Fülle und Wohlstand.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dr. Madan Kataria ist das beste Beispiel dafür. Er tritt
nicht als „der Guru“ auf, sondern eher als eine Art „Sammler“ und „Veredler“. Er
hat auch mit Lachyoga das Rad nicht neu erfunden. Aber er hat verschiedene
Elemente auf geniale Art und Weise zusammen gebracht, die Methode gebündelt und
unter die Menschen gebracht. Nur durch ihn konnte daraus eine weltweite
Bewegung entstehen, die immer weiter wächst. Und genau das tut Madan jetzt auch
mit einer erweiterten Sichtweise von „Singen, Spielen, Tanzen und Lachen“ als
Elementen der Lebensfreude. Er sammelt Ideen von den Menschen. Aber er nimmt sie
ihnen nicht weg, sondern verbreitet diese und bringt Menschen dadurch zum
Leuchten. Das ist es, was für mich einen wahren Guru ausmacht. Oder auch, wie
Madan sagt: „Der beste Lehrer ist derjenige, der seine Schüler zu Stars macht.“
Da kann ich nur sagen: „Danke, Madan, für diese Sichtweise!“<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Infos und Videos vom Lachyoga Learning Festival<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nächstes <a href="http://www.laughteryoga.org/english/events/page/105" target="_blank">Festival</a>: 1. – 7. Februar 2016 in Bangalore, Indien<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-US">Workshop „Body
Percussion“ mit Kula & Sofia: 14. – 16. </span>Oktober 2016 in Köln<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/groups/613366832099194/?fref=ts" target="_blank">Facebook-Seite zum Festival...</a><o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nächstes <a href="http://lachen-verbindet.de/aus-weiterbildung/lachyogaleiterin.html" target="_blank">Lachyoga-Intensiv-Wochenende</a> mit Ausbildung zum/r Lachyogaleiterin: vom 23. - 25. Oktober 2015 in Berlin</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Videos von den Workshops
auf dem Festival (externe Links auf youtube)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NMh718cvcdc" target="_blank">Gesamtüberblick / Zusammenfassung...</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Singen</span></b></div>
<br />
<br />
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mJn1uC6milk" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Hahaha-Song mit Pintu aus Indien</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=biFtVoz7z3I" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Gibberish-Song mit Madan Kataria</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=baLD81CSHSU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">„Ich-liebe-Dich“-Lied in verschiedenen Sprachen mit Pintu</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jSYen0p4fVU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Trommelkreis mit Kula aus Portugal</a></li>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tanzen<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kTvFcMWFBfM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Body Percussion mit Kula </a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=B3TuG5GbVeM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Tanzspiel „Brain Gym“ mit Angela aus Deutschland</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vFOljfFZltU" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">animoVida-Vertrauensübung mit Egbert aus Deutschland</a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1dADqOEIDTU" target="_blank">Tutshi Tata Song von den Malaysierinnen...</a></span></li>
</ul>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lachen</span></b><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=BNuTP0RzB7I" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Neue Lachyoga-Übungen der Teilnehmer</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=kBWcSGkTqu0" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Lachyoga-Übung „Emotionen umkehren“ mit Hilde aus Belgien</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_aAX4-HByxM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Freies Lachen bei der Lach-Tanz-Meditation mit Angela</a></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Spielen und weiteres...</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=IfVf362PNos" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Ressourcendusche mit Angela</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=rLkaEt0P5DM" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Vertrauensübung mit Kula & Sofia</a></li>
<li><a href="https://www.facebook.com/angela.mecking/videos/10153634596808447/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Humorspiel mit Lara Luccacioni aus Italien</a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cr3iDd_zaJE" target="_blank">Geschichten erzählen mit Sofia aus Portugal...</a></span></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=PqUcjHVjS3c" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ballons basteln mit anschließendem Ballontanz von Karen und den Malaysierinnen</span></a></li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-38467124118772489972015-04-21T14:35:00.001-07:002015-04-21T14:35:53.232-07:00Lachyoga im Alltag: wirklich werden wie die Kinder?<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wenn Dr. Madan Kataria - der Erfinder des Lachyoga - gebeten wird, in einem Wort zu
beschreiben, worum es bei der Methode Lachyoga gehe, dann sagt er nicht Lachen,
Humor oder ähnliches, sondern nur: „kindliche Verspieltheit.“ Oder auch: „Werdet
wie die Kinder! Die spielen, albern, lachen von selbst, sie vergessen alles um
sich herum und sind fröhlich!“ Wenn wir also nicht das Lachen erzwängen,
sondern ins Spielen kämen, dann komme das Lachen automatisch. Bei Kindern geschehe
dies ganz absichtslos. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Doch wollen wir das wirklich in aller Konsequenz? Wenn
ich mir so die Trotzanfälle meines zweijährigen Sohnes anschaue, dann bin ich
mir nicht so sicher, wie ernst diese Aufforderung wirklich gemeint sein kann.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Auch meine bisherigen Versuche, den Kleinen zum Lachclub
mitzuschleppen, sind bisher sehr unterschiedlich erfolgreich ausgefallen. Entweder aufgrund
der Fremdelphase gegenüber Erwachsenen, später mit der Begründung „die lachen
so laut“. Um die Geräuschempfindlichkeit des Kleinen nicht überzustrapazieren, versuche
es derzeit eher zu Hause, das Kind an Lachyoga heranzuführen – immerhin mit
wachsendem Erfolg. Von sich aus möchte er jetzt öfters mal „Lachyoga“ machen,
aber eben als Übung und nicht einfach aus dem Spiel heraus. Auch wenn man natürlich
Lachyoga gut in alle Tobe-, Spaß und Kitzelspiele einbauen kann.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Worum es bei diesem Begriff „kindliche Verspieltheit“
wirklich geht, verstehe ich umso mehr, je mehr ich mit dem Kleinen im Alltag
unterwegs bin. Auf einer Zugfahrt zur Oma haben wir einen längeren
Aufenthalt am Frankfurter Hauptbahnhof. Dieser Bahnhof ist bekanntermaßen ein hoch frequenter Umschlagplatz für Karriereaspiranten, Banker, Unternehmensberater etc. kurz und gut alle gestressten Leute. Sie hetzen
meist schnellen Schrittes durch die Bahnhofshalle - in schwarz gekleidet, mit
dem Handy am Ohr und dem Rollkoffer hinter sich her ziehend. Den Kleinen kümmert das wenig - er entdeckt eine Stelle auf dem Boden, auf die Laserlicht geworfen wird. Dort
tanzen grüne, blaue und weiße Punkte herum, ein kleines Lichtspiel. Und offenbar
ein Riesenspaß! Sofort springt er durch die Punkte hindurch, hüpft, quietscht, freut
sich und beobachtet fasziniert die Lichter. Er ist in diesem Moment, vergisst
alles um sich herum - die gestressten Menschen, die vorbei laufen, den Zug, den
wir kriegen müssen, die Reise, die noch vor uns liegt - absolut im Hier und
Jetzt.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Noch viele weitere Momente mit dem Kind erinnern mich immer
wieder daran, dass viel von meinem Stress hausgemacht ist. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Die einschneidenste
Lektion dazu erhielt ich neulich am Frühstückstisch. Ich jammere gerade meinem
Liebsten vor, was ich alles noch zu tun habe, dass ich mich kümmern muss und
keine Zeit habe. Da richtet sich der Kleine in seinem Kinderstuhl auf und
verkündet stolz: „Ich hab Zeit“! Ok, überzeugt: Ja, lasst uns sein wie die
Kinder!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.lachen-verbindet.de/lachen-in-k%C3%B6ln.html">Lachyoga in Köln und Umgebung</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09676474727694123185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1649003086147574542.post-92067950251714730072015-03-17T00:25:00.000-07:002015-03-19T14:45:30.108-07:0020 Jahre Lachyoga – Nachlese auf ein Berliner Feier-Wochenende<div class="MsoNormal">
Da ich Berlin schweren Herzens vor zwei Jahren den Rücken
gekehrt habe, um für mein Baby das „Baby“ Lachclub an meine
Kolleginnen abzugeben, freue ich mich über jeden Anlass, mal wieder nach Berlin
zu kommen. Zumal ich mir meine Wohnung - und somit meinen „Koffer in Berlin“
bisher noch bewahrt habe. Es geht wild los am Freitagabend, auf der „Jubiläums-Lach-Tanz-Party“.
Erst kommt ein Geburtstagspaket, aus dem die alte Lachhäsin (alt natürlich nur
im Sinne von schon sehr lange im Lachyoga aktiv) Anne Rauch steigt. Ganz zur
Freude von unserem „After-Laughter-Stammkunden“ Hermann (der zwar selten zur
Lachyogasession, aber immer in die Kneipe hinterher kommt), der heute
zeitgleich 65 wird. Somit hat er sogar noch mehr Jahre auf dem Buckel als das
Lachyoga und sogar als Dr. Madan Kataria selbst, der im Dezember immerhin auch
schon seinen 60sten feiern darf.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ansonsten wird auf der Jubiläumsparty nicht nur getanzt und gelacht,
sondern es ist auch ein wunderbares Wiedersehen von und mit Menschen aus verschiedensten
Ecken. Ich treffe Dauerlacherin Nadine, die noch zwei Wochen vorher unser
Teachers‘ Training in Bad Meinberg mitgemacht hat, genauso Eduardo, mit seinem
tiefen ansteckenden Lachen. Dazu unsere ganze alte Truppe von „Hauptstadt
lacht“ – der Initiative, die wir gemeinsam 2006 gegründet haben, um das Lachen
in Berlin zu promoten. Wie sich jetzt – fast 10 Jahre später – zeigt, eine
wunderbare Idee, die alle Lacherinnen und Lacher in Berlin zusammen schweißt. Auch
weil wir die Chance hatten, zahlreiche schöne Lachaktionen gemeinsam
durchzuführen. Ich kenne keine andere Stadt, in der die Lachyogis so gut
zusammen arbeiten. Wir alle haben festgestellt, dass wir uns dadurch nicht
gegenseitig Konkurrenz machen, sondern dass im Gegenteil sogar jeder einzelne
noch profitiert. Eine schöne Erkenntnis, die mir zeigt, dass dies auch anderen Städten möglich ist - in diesem Fall natürlich auch in Köln. <o:p></o:p></div>
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Weitere alte Hasen sind dabei - Brigitte und Carolyn, die
anlässlich des Jubiläums extra aus Frankfurt angereist sind. Sie sind nicht nur
mit die ersten, die das Lachyoga in Deutschland verbreitet haben sondern sie
sind auch mit genialen Kunstaktionen in ganz Deutschland und Europa unterwegs.
Mit einer Lachbank, auf der man lachend entspannen kann, oder mit lachenden
Kirchtürmen, die in ganz Deutschland ertönen. Daneben gibt es natürlich viele
weitere bekannte Gesichte und Menschen aus dem Lachclub, aus verschiedensten
Seminaren und von weiteren Lach-Events, und es ist toll, sie alle auf einen
Haufen zu treffen. Zudem weiß ich nun, dass das „Baby“ Lachclub groß geworden ist
- und in guten Händen.<o:p></o:p></div>
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Am Samstag geht es weiter mit dem „Lach-Staffellauf“, mein Kind
wird warm eingepackt und schon geht’s los. Wir sind diesmal eine etwas kleinere
Truppe um die 12 Leute, die sich fröhlich mit lustigen Hüten und Brillen
ausstattet und albern und kichernd und lachend über den Kudamm ziehen. Früher
fand ich solche Aktionen immer irgendwie peinlich. Ein Passsant, der sich uns zunächst
begeistert anschließt, ist nach kurzer Zeit wieder verschwunden, mit den Worten
„ich muss mal auf die Toilette“. Kann ich verstehen, von außen könnten wir auf
Nicht-Lachwillige eher abschreckend wirken. Doch ich merke, dass jahrelanges
Lachyoga auch bei mir wirkt. Ich nehme es gelassen, nach dem Motto „blamiere
Dich täglich“, und schließlich ist a das Wichtigste, dass wir selbst Spaß
haben. Solange wir keinen anderen auslachen, finde ich das ok. So haben wir
trotz kühlen Nieselwetters zwei Stunden Spaß und Gemeinschaft in frischer Luft,
mein Kleiner dreht richtig auf und klatscht und lacht zum Teil sogar mit. Zur
Belohnung bekommt er hinterher ausnahmsweise an der berühmten
Bio-Currywurst-Bude am Wittenbergplatz eine
Portion Pommes. <o:p></o:p></div>
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Ein netter Abschluss ist schließlich das Lachen im Park auf
dem Tempelhofer Feld, das eh jeden Sonntag mit Heidi stattfindet, aber diesmal
von allen anwesenden Lachyogaleiter/innen abwechselnd durchgeführt wird –mit
über 35 Menschen, die trotz weiterhin nasskalten Wetters dort hingefunden
haben!<br />
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Da bleibt nur noch zu sagen: Berlin, ick liebe Dir!<o:p></o:p><br />
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<a href="http://www.lachen-verbindet.de/gallerie/category/6-20-jahre-lachyoga.html">Impressionen hier...</a></div>
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